Layovers Wellness *Escales Bien-Être
Sophrologie / Reïki / Access Bars à Marseille
 
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Layovers Wellness - Escales Bien-Être

Sophrologie avec Luce Laguerre à Marseille

                       Conçue en 1960 par un neuropsychiatre le docteur Alfonso Caycedo ,

La sophrologie est une méthode d'accompagnement à l'apprentissage de nouveaux comportements, 

de relaxation et de mieux-être.

Elle s'inspire de l'hypnose, la phénoménologie, de la relaxation progressive Jacobson, du training autogène de Schultz, de la suggestion positive ainsi que du yoga, de la méditation zen..

C' est une méthode d’accompagnement non tactile qui associe de la respiration consciente, de la détente musculaire et de la visualisation positive afin de favoriser des ressentis positifs.

La sophrologie permet de mieux se connaître et d’activer ses capacités de manière à retrouver un état de bien-être et à appréhender le quotidien avec plus de sérénité et d'autonomie.

Une méthode qui emploie un ensemble de techniques qui vont  à la fois agir sur le corps et sur le mental, alliant la respiration, la détente, l’écoute du corps, la gestion des émotions et la visualisation positive..

En usage de développement personnel, la sophrologie a pour visée d’harmoniser la relation entre son corps et son esprit en l’aidant à puiser dans ses propres ressources. Elle nous emmène  à mieux se connaître et à effectuer un travail sur nos propres valeurs.

Elle permet ainsi à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même afin d’améliorer sa qualité de vie et d’affronter les défis du quotidien plus sereinement.

 

La sophrologie est une aide dans de nombreux domaines et agit auprès des personnes en quête d'optimiser leurs ressources et visant un mieux-être au quotidien.

des outils pour faciliter le lâcher-prise, la concentration, l'apaisement des tensions physiques et mentales et  favoriser l'émergence des pensées positives. 

Cette méthode ne nécessite aucun pré-requis ,  elle est accessible à tous et s'adapte au rythme de chacun 

(enfants ,  adolescents , adultes et seniors)  . 

 

Elle peut-être utilisée dans un objectif préventif ou thérapeutique.

    

La Sophrologie, dans quel but ?

 

Pourquoi la sophrologie?

Parce que la sophrologie permet de renforcer nos propres ressources , de s’approprier des outils à utiliser au quotidien face aux situations désagréables ( telles que stress, colère, manque de confiance, difficultés d'endormissement, fatigue, pression, examens,  douleurs…) en toute autonomie afin d'aborder différemment et plus sereinement les tracas du quotidien. 

En pratiquant cela permet également d'améliorer les rapports que l'on a envers soi et envers  les autres.

Mes domaines :

Gestion des émotions, Stress,  Angoisses 

Gestion de la douleur 

Troubles du Sommeil 

Développer sa Concentration, Mémorisation

Améliorer sa Confiance en soi 

Augmenter sa Motivation, sa Vitalité

Développer son Estime de Soi

Préparer une échéance (Examen, Compétition, Permis de conduire, entretien d’embauche,)

Prise de parole en public,

Préparation Interventions  médicales 

Préparation au Changement ( Personnel ou Professionnel)

ou encore de la simple relaxation pour un mieux-être

           Cette méthode ne se substitue pas à vos suivis et traitements médicaux.

 

Questions sur la sophrologie
Séance de sophrologie à Marseille

Séances

La 1ère séance  de Sophrologie: 

Elle est un peu plus longue que les suivantes (prévoir 1h15 à 1h30) et se compose de trois temps. 

Ce premier entretien est essentiel pour comprendre et cerner au mieux vos attentes, vos blocages, votre objectif et les motivations qui vous animent.

C'est à partir des informations recueillis que je pourrais vous proposer un accompagnement personnalisé et adapté à votre situation et à votre objectif.

Cet échange se fait dans la bienveillance, l’écoute et entre bien évidemment, comme tous mes rendez-vous, dans le cadre du secret professionnel.

Il est sans engagement de votre part.

- D'abord un temps d’accueil et d’échange , cela vous permet d’exprimer vos besoins, vos motivations et vos envies, également m'exprimer votre état général qu’il soit physique ou émotionnel.
- Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie qui vous permet de tester la méthode.

- Puis la séance se termine sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance.


A l'issue, vous décidez si vous souhaitez poursuivre ou non l'accompagnement. Si poursuite, alors nous définirons ensemble la fréquence, la durée  etc...

 


Séance  de suivi:

 Elle dure 1h et se décompose ainsi:

- Un temps d’accueil où nous faisons le point d’une séance à l’autre.

- Un temps de pratique des exercices.

- Un temps de parole où vous partagez librement vos ressentis sur les exercices pratiqués.

Nous faisons le point sur les exercices que vous souhaitez reproduire chez vous jusqu'à la prochaine séance. Vous repartez avec les outils pour l'entraînement inter-séance.

 
Mes séances se déroulent dans un climat de bienveillance, de respect, de non-jugement.

 

Je réponds aux engagements déontologiques vis-à-vis des personnes que je reçois et que je visite.

La sophrologie est une discipline encadrée par des règles morales et éthiques propres à la profession. Voir le code de déontologie de la Chambre Syndicale de la Sophrologie ici https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/deontologie-sophrologie/

Je suis membre adhérente à la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

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