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Sophrologie / Reïki / Access Bars à Marseille
 
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Comment faire face à des émotions qui vous submergent ?

Sophrologie

Du mal à gérer votre stress, vos émotions?

Je vous propose cet exercice d’environ 5 minutes, très efficace, si vous êtes confronté à une situation de stress élevé  et que vous avez besoin de vous calmer rapidement.

 

Respirez  en 4 temps:

Inspirez par le nez  (en comptant jusqu’à 4)   - 

Bloquez votre souffle (en comptant jusqu’à 4)  -  

Soufflez par la bouche (en comptant jusqu’à 4)  -  Bloquez votre respiration, en comptant jusqu’à 4 . 

A reproduire 3 fois.

Percevez votre stress, reconnaissez qu’il existe,  ne vous accrochez pas à cette sensation désagréable,

laissez le stress s'en aller tel un nuage qui passe dans le ciel. 

"N'oubliez pas que cette émotion est temporaire et non permanente" .  

Observez votre mieux-être.

Prenez conscience de votre capacité à vous apaiser naturellement.

*********

 

En individuel ou en collectif  (en structure ou en entreprise), par la sophrologie et le Reïki  je vous aide à retrouver toutes vos capacités, vos potentiels et à les utiliser afin de faire face aux aléas de votre quotidien. 

Dans le cadre d'un usage thérapeutique, en accompagnement de votre traitement médical. 

 

Contactez-moi si vous êtes dans l'une des situations ci-dessous:

Vous souhaitez augmenter votre confiance en vous, l'estime de vous ?

Vous avez du mal à gérer votre stress, vos émotions?

Vous souffrez de troubles du sommeil?

Vous souhaitez gérer vos douleurs ?

Vous souhaitez vous préparer à un évènement important?

Je vous propose un accompagnement sur mesure au travers de séances individuelles à mon cabinet ou à distance.

 

Au plaisir,

Luce.

 


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